1 | Basics & Foundations

• Sichere Grundgriffe, Climb-Techniken und erste Spins

• Kraft-, Core- und Shoulder-Conditioning für stabile Inverts

• Saubere Lines, Haltung & Body Awareness

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2 | Choreo- & Stage-Coaching

• Ob sinnlich fließend oder kraftvoll expressiv – du entscheidest, in welchem Genre wir deine Choreografie entwickeln

• Musik- & Story-Auswahl, Schnitt und Dramaturgie

• Fließende Transitions, Floorwork und Emotion

• Bühnentraining mit Videoanalyse & Performance-Feedback

• Kostüm, Make-up, Bühnenbild, Musik-Ideen

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3 | Freestyle Flow & Impro

• Bewegungsexploration, Musikalität & Timing

• Eigener Stil, Charakter-Work und Confidence-Boost

• Aufgabenbasiertes Freestylen und kreative Impulse

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4 | Trick Clinic

• Wunschtricks an Static oder Spinning Pole

• Technik-Break-Down, Entrances & Exits

• Video-Slow-Motion-Analyse und Fehlerkorrektur

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5 | Flex & Split Special

• Aktive ↔ passive Stretch-Routinen für Front-, Side- & Over-Splits

• Mobility-Drills (Backbends, Shoulders, Hips

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6 | Conditioning & Strength Lab 

• Pole-spezifisches Ganzkörper-Workout (Pull, Push, Grip)

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7 | Aerial Add-Ons

• Flying Pole, Aerial Silks oder Straps ­– je nach Equipment

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Dauer & Setting

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• Deep Dive – 90 Minuten: genügend Zeit, um Technik, Conditioning und Feedback zu verbinden; buchbar im Studio, mobil bei dir oder online.​

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• Intensive – 120 Minuten: die Rundum-Session für detaillierte Routine-Arbeit, Competition-Runs oder mehrere Themen in einem Termin – ebenfalls buchbar im Studio, mobil bei dir oder online.​

 

Preise verschicke ich individuell auf Anfrage; so kann ich dein Paket exakt auf Umfang, Ort und Zielsetzung abstimmen.

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In jeder Session enthalten​

• Video-Zusammenfassung der gecoachten Inhalte

• WhatsApp-Q&A für Nachfragen

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Du möchtest mit mir trainieren, wohnst aber nicht in der Nähe, oder brauchst eine flexible Lösung für zwischendurch? Kein Problem! Alle Module lassen sich live via Zoom, Google Meet oder Skype buchen.

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Sprache: Deutsch · English · Polski
Zahlung: Bar, PayPal, Banküberweisung möglich.
Storno: Bis 24 h vorher kostenfrei, danach 50 %.

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So buchst du

1. Wunsch­paket wählen & Termin­vorschlag schicken

2. Kurze Nachricht zu Vorerfahrung & Zielen

3. Bestätigung erhalten – let’s move!

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Ready? Schreib mir auf Instagram @artartur888 oder per Mail an kopec.artur.007@gmail.com oder Konatakt Formular sowie WhatsApp +491722045507 und sichere dir deinen persönlichen Spot. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!